Приглашаем на йога нидру в студии YOGA time. Перед практикой проведем упражнения, которые помогут восстановить согласованность работы между головой и сердцем. Работа головы и сердца важны для гармоничной жизни. Присоединяйтесь!
# Йога
Йога нидра - это практика психического расслабления, основанная на древних йогических практиках и исследованиях физиологических механизмов психической деятельности мозга. Во время практики практикующий лежит на спине в шавасане и перемещает внимание по телу, дыханию, воспоминаниям различных ощущений через ментальные образы, созданию визуальных образов. Продолжительность практики от 40 до 70 минут. Один час такой практики приравнивается к 4-8 часам обычного сна. Йога нидра является мощным методом для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени и техникой для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.
Статья рассказывает о том, как наше тело запоминает различные ощущения и как йога нидра может помочь освободиться от накопившегося напряжения. Описываются преимущества практики, такие как снятие стресса, улучшение качества сна и проявление творческого потенциала. В статье также приводятся примеры упражнений для начала практики.
Приглашаем на курс 'Аштанга. Фундамент практики' с 1 по 6 мая. Освойте базовый комплекс, узнайте, на чём строится регулярная практика, поймите, почему аштанга - это йога дыхания. Курс проводит Щербакова Надежда, студентка Sharath Yoga Centre, Mysore, India, с опытом личной практики аштанга йоги более пяти лет. Стоимость участия: 2500р - за весь курс, 500р - одно занятие, 900р - майсор и практикум. Записаться: 89050120454, в комментариях или сообщением.
Ежедневная практика йоги помогает тренировать нервную систему, учит переносить разные уровни стресса и развивает эмпатию. Она меняет восприятие окружающего мира, помогает быть чутким к себе и другим, учит терпению и делению большой задачи на маленькие. Внутри постепенно уходит ненужное, становится тихо, понятно, нет лишнего. Это замечаешь только ты внутри.