Йога нидра - это практика психического расслабления, основанная на древних йогических практиках и исследованиях физиологических механизмов психической деятельности мозга. Во время практики практикующий лежит на спине в шавасане и перемещает внимание по телу, дыханию, воспоминаниям различных ощущений через ментальные образы, созданию визуальных образов. Продолжительность практики от 40 до 70 минут. Один час такой практики приравнивается к 4-8 часам обычного сна. Йога нидра является мощным методом для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени и техникой для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.