Написала предыдущий пост и снова увидела как делаю очищение каждый день вставая на коврик для йоги.
Это моя баня, которая делает тишину внутри. Создаёт точку опоры. Из которой слышно, куда делать шаг.
Это правда похоже на уборку дома отчасти.
Но другая уборка, по моему ощущению ещё более глубокая. Четко помню моменты, когда заходила в зал на практику: там влажно и мокро, все занимаются в своём темпе, каждый в своём ритме. Я тоже стелю коврик, пропеваю открывающую мантру и начинаю движение через асаны, где внимание уходит в дыхание. Внутри постепенно уходит ненужное, становится тихо, понятно, нет лишнего. Я будто под душем, который моет меня изнутри. После 1,5 часов практики и небольшой шавасаны, садишься на коврик, а внутри вот эта вакуумная тишина и время приобретает другой ход.
Дома можно погрузиться в похожее состояние, но с маленьким человеком рядом, который все время бегает вокруг, лазиет по мне, честно, в разы труднее. Хотя я уже привыкла и приняла, что сейчас так.
В течении дня время после практики двигается по-другому, будто образовывая промежутки между случающимися ситуациями и временем реагирования на них.
Это замечаешь только ты внутри.
Ежедневная практика йоги - это очень про многое. Это и про тренировку нервной системы тоже. И да, эта тренировка задействует тело и оно меняется. Но здесь вы учитесь быть чутким по отношению к себе: осознанно переносите дискомфорт(учитесь отличать его от боли - это важно и поначалу тут хорошо быть под присмотром уже прошедшего путь преподавателя), каждый день двигаетесь в процессе освоения нового при этом тренируя уже пройденный этап.
Получается, что вы учитесь переносить разные уровни стресса и постоянно расширяете этот навык. Нарабатываете постепенно умение наблюдать за собой со стороны, учитесь терпению в разных проявлениях (осваивая новое, повторяя уже знакомое), научаетесь делить большую задачу на маленькие (например, при освоении новых асан),
а ещё эмпатия развивается: вы лучше слышите себя и других. Это очень крутые навыки для жизни человека.
Но вернемся ближе к уборке, такой когда вам нужно избавиться от чего-то пылящегося в шкафу вот уже 5 лет: блин, это тоже дискомфорт, это может быть история про сопротивление "я не хочу, у меня не получится и ещё 150 отговорок".
То есть здесь тоже для мозга, который любит все понятное и привычное, случается стресс "как это так я сейчас возьму и начну убирать вещи, а мне потом понадобиться, это же мои родные лыжи, на которых я ни разу не прокатился".
Но вы можете осознанно пойти в этот дискомфорт, и просто начать в нем быть, постепенно мозг привыкнет и позволит сделать нужное действие. Даже если поначалу будет трудновато.
Короче, друзья, если вам надо что-то сделать, а вы все никак не можете, просто начните с маленьких шагов, действуйте, пробуйте, сдавайтесь, снова действуйте.
Теорию вы знаете.
Надо переводить дело в практику. Как говорится, практикуй и все придёт.
Начать вычищать дом/сознание - это как первый раз прийти на танцы, сначала стеснительно и страшно, а потом только музыку услышали и вот вы уже танцуете прямо в центре вместе со всеми и вам хорошо в этом движении, контакте с собой и другими танцующими. Телом, глазами, душой.
